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本文提纲一、手脚冰凉的调养按压取穴法：
1、通里、太溪（心肾交通）。2、通里、太溪、气冲。3、阳池、太溪、气冲。4、太溪、手背2-3、4-5指间穴与中诸3穴归拢平行线。任取一组，每穴按压3分钟即可。艾灸法：
灸大椎、心肺俞和八髎。
二、内热外寒和手脚热、手脚出盗汗的调养内热外寒：
按压耳穴肺、尺泽、照海。
手脚心热的调养：
按压脑空穴、曲骨穴，小腿外侧往下捋300下（或按压照海穴）。
更浅显的轮番：小腿内侧往上捋200下。
手脚出盗汗的调养：
畅通心包经，心经。
畅通心包经、心经的轮番主如果：膻中、肘窝各拍500下以上；手肘内侧中线从肘窝推得手腕，痛点多揉揉；按压少海、小海穴（心与小肠相内外），汗多还可加按阴郄穴。全身出盗汗应也可这么调养。三、曾至意谈手脚开裂或脱皮脚后跟开裂：花盆灸灸脚后跟，或敲脚后跟。手或手指开裂：花盆灸灸手，多作念鱼际温煦术。多动掸手腕、脚腕，也可防治手脚开裂。
调养脱皮：生姜切末放白酒里泡一天，用白酒涂脱皮处。
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01
手脚冰凉的调养一、按压取穴
1、通里、太溪（心肾交通）。2、通里、太溪、气冲。3、阳池、太溪、气冲。4、太溪、手背2-3、4-5指间穴与中诸3穴归拢平行线，对治手脚冰凉殊效。任取一组，每穴按压3分钟即可。图片
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二、艾灸
灸大椎、心肺俞和八髎，就可以了。
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02
内热外寒和手脚热、手脚出盗汗的调养内热外寒、手脚发烧亦然一个相比无数的局势。比如有一位40多岁的女士坐月子落下的病，外面怕冷，内里热，到了思偷吃雪糕的进度，可见内热不轻。宣宾至意给的轮番是：按压耳穴肺、尺泽、照海。
（编者注：照海是滋阴大穴，好多触及到阴虚内热的病症，都可以用照海穴。）
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手心热的调养
张庆棉：讨教诸君至意，女，43岁，手心频繁烫，是什么原因?宣宾：按脑空穴，耻骨中点(曲骨穴)。小腿外侧往下捋300下。张庆棉：@宣宾至意，手心热是什么原因引起的?宣宾：腹黑功能弱。月亮：我和姐姐们手掌心和脚心烦热，冬天都要将脚掌放到被窝外面，体表温度却是如常，但老是感到很不欢然，讨教您，咱们该如何按压调养呢? 谢谢
宸熙：脑空，照海，曲骨
在线月亮：办法织您好!我姐按了脑空，照海，曲骨，脚心热的不适感改善了许多，说会每天坚执按压到病愈。谢谢您
因此，调养手脚心热的轮番是：按压脑空穴、曲骨穴，小腿外侧往下捋300下（或按压照海穴）。
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还有一种更浅显的轮番，小腿内侧往上捋200下。
小腿外侧往下捋和内侧往上捋，都是宣宾至意引火归元里的轮番，前者主降，后者主升，有降才有升，有升才有降，一体两面，骨子是一趟事。轻捋慢捋后果更好。
手脚出盗汗的调养
郊外上的小火车：@福建-方金香 至意，求教您，我有个共事相等能出汗，手脚出盗汗，用艾灸若何调养？
宣宾：@郊外上的小火车 畅通心包经，心经
郊外上的小火车：谢谢您宣宾至意。是因为心火不旺和津液不受控吗?
宣宾：是的
畅通心包经、心经的轮番主如果：膻中、肘窝各拍500下以上；手肘内侧中线从肘窝推得手腕，痛点多揉揉；按压少海、小海穴（心与小肠相内外），汗多还可加按阴郄穴。全身出盗汗应也可这么调养。图片
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03
曾至意谈手脚开裂或脱皮好多东谈主一到冬天手脚就会开裂。东谈主的皮肤就跟地面的皮肤土壤一样，开裂的原因无非有二：一是水分不及，干裂；二是冻裂。
水分不及，单纯补水有效吗？恢复是没用，气温太低，土里有水都会结成冰；东谈主也一样，阳气不及，气血津液都会因寒而凝。正因如斯，宣宾至意调养脚后跟开裂的轮番是：花盆灸灸脚后跟。
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有东谈主缅思，原来就水分不及，还用艾火烤，不是更不及了吗？思思为何冬天才开裂？即是因为热量不够。气为血之帅，脚后跟的阳气增多了，血与津液才会流动到这里来。
另外，脚后跟是肾和膀胱经的场地，温通这个部位，才能更好地推崇肾主水的功能。
也可用敲脚后跟的轮番让脚后跟热起来，不异后果可以。
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那么手或手指开裂如何办呢？不异可以用花盆灸灸手，另外也可多作念鱼际温煦术。
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刮鱼际也可以。开裂得相比犀利，也可按住裂口处不动作念温煦术，每次半小时以上。
此外，多动掸手腕、脚腕也可防治手脚开裂。
调养脱皮还有一法：生姜切末放白酒里泡一天，用白酒涂脱皮处。全球也可试试。
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